CANTIENICA®-Kurse in Pratteln
Die CANTIENICA®-Methode
CANTIENICA®-Training ist ein anatomisch präzises Ganzkörpertraining, das Ihre Tiefenmuskulatur nachhaltig stärkt. Die Wirbelsäule wird optimal aufgerichtet und gestützt, Gelenke, wie Knie- und Hüftgelenke, werden entlastet und der Beckenboden gezielt gekräftigt – für mehr Stabilität und Beweglichkeit. Ein neues Körpergefühl stellt sich ein. .
Durch präzise angeleitete Übungen, kleinste Bewegungen und bewusste Atemreisen verfeinern Sie Ihre Körperwahrnehmung und entwickeln eine aufrechte, mühelose Haltung. Diese innere und äußere Aufrichtung wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch positiv auf Ihre Psyche aus.
In jeder Lektion begleite ich Sie persönlich und individuell. Ich fordere Sie dort, wo es sinnvoll ist, und unterstütze Sie nach Ihren Bedürfnissen.
Das CANTIENICA®-Training ist für jedes Alter geeignet. Der Einstieg erfolgt nach einer persönlichen Einführung, damit Sie von Beginn an wirkungsvoll trainieren.
Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik
Die CANTIENICA®-Methode eignet sich auch bestens als Gymnastik während der Schwangerschaft, zur Vorbereitung auf die Geburt sowie als Rückbildungsgymnastik.
Während der Schwangerschaft
Die CANTIENICA®-Methode unterstützt Sie dabei, beschwerdefrei durch die Schwangerschaft zu gehen und Ihren Körper optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Die präzise angeleiteten Übungen fördern eine aufrechte Haltung, entlasten den Rücken und kräftigen den Beckenboden.
Nach der Geburt (Rückbildung / Wiederaufbau)
Nach der Geburt hilft CANTIENICA® beim schrittweisen Wiederaufbau der Muskulatur. Der Beckenboden wird gezielt gekräftigt und die Rumpfmuskulatur stabilisiert. Alle Übungen werden individuell an Ihre Situation angepasst.
Weitere Informationen
Die CANTIENICA®-Methode wurde von Benita Cantieni begründet und wird von ihr stetig weiter entwickelt. Weitere Informationen zur Methode finden sich auf https://cantienica.com/.
Gruppenkurse mit persönlichem Coaching
| Montag | 09:30 (slow) | 10:35 | 18:00 | 19:15 |
| Dienstag | 09:15 | 10:30 | 18:00 | 19:15 |
| Mittwoch | 18:15 | 19:30 |
Kosten
- Einführung Fr. 40.- (25 Min. privat vor 1. Lektion, in Kombination mit einem Abo)
- Schnupper-Abo Fr. 130.- (Einführung + 3 Gruppenlektionen)
- Einzellektion Fr. 35.- (Gruppe)
- 10 Lektionen im Abo Fr. 320.- (gültig 14 Wochen)
- 20 Lektionen im Abo Fr. 570.- (gültig 26 Wochen)
- Privatlektion à 60 Min. Fr. 130.-
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
An CANTIENICA-Training werden von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung Beiträge geleistet. Ich bin hierzu über Fitness-Guide zertifiziert.
Ein Ganzkörpertraining, das Sie leicht und beschwerdefrei durch den Alltag gehen lässt!